曇りのち雨 14℃／7℃
いつもより少し早めに朝起きたが、昨日の疲れが取れていない。
消耗し切った、という感じで寝ててもツラい、起きててもツラい。
どっちもツラいなら起きていようと思って、昨日見ていなかった朝ドラの再放送「ひらり」をNHKプラスで見ていた。チョコレートをつまみながら。面白かった。
そしてあんなに疲れていたのに随分スッキリしている。
ドラマが面白かったから？朝ドラなら朝食食べながら「舞い上がれ」を見ていたし。
もしかしてチョコレートの糖分のせいかも？
ネットで調べてみたら、激しい運動後の疲労回復には糖分とミネラルが効くらしい。体力がなくて閉じこもり気味の私には、昨日の区役所まで自転車で往復6.6キロは体の限界を超えたように感じていたので、糖分が必要だったんだなあ。
昨日の朝食はいつもの、低糖質食パンのチーズトースト1枚、野菜ジュース、ヨーグルト、温泉卵。栄養指導の先生には低糖質食パンにする必要はなく、普通の8枚切り2枚まで食べられるのよ、と前に言われていた。激しい運動をするには糖質が足りなかったのだろう。
でもこのところリバウンド気味なので、糖質控えめを心がけていたのだ。
そんなことをてつおちゃんに話したら、
「今度から自転車に乗るときには、チョコレートを持っていけ」
と言われた。それじゃあまりダイエットにならないんだけど。
てつおちゃんは今度から会社に月2回行くことになった。
週1と月2を選べるようになって、月2を選んだらしい。
外勤なのに週1で会社まで、それも勤務が終わってから行って報告書を提出なんて面倒なシステムだった。
昨年末にころんで捻挫した右手首、だいぶ良くなったけどまだ痛む。完治するのだろうか。また整形外科に行って注射してもらった方がいいのかな。そのうちお天気と体調と相談してまた行ってみよう。
家計簿10日分つけた、食器洗った、お風呂に入った。
今日、国枝慎吾さんの引退会見があった。
残念ながらお風呂に入っていて見られなかった。涙。