穏やかな人はなぜいつもおだやかなのだろう。
どなる人はどうしていつもどなっているのだろう。
おだやかな人に会うと、自分もこうなりたいと思う。どなる人に会うと、二度と会いたくないと思う。
私は今日、どなる人と決別した。もう会わない。
いつもどなられ傷ついていた。でも、もう会うことはない。
おだやかな人と出来るだけ付き合いたい。
でも、自分はどうだ？どなっていないか？
どなっている。毎日ではないけれど、自分の中のあるラインを超えた時にどなってしまう。
できるだけおだやかでいたいと思う。
どうしたらいつもおだやかでいられるのだろう。
個人の性格にもよるけれど、そうでない人はメンタルのトレーニングが必要なのかな。と、
言葉で言うのは簡単だけど実際どうすればいいのかわからない。
検索してみたら、イメージを使ったトレーニング、マインドフルネスを使ったトレーニング、セルフイメージを高める、書き換えるトレーニング、ビリーフを変えるトレーニング、意図を設定するトレーニング、などいろいろある。呼吸法、瞑想などもあるらしい。どれか一つ実行してみようかな。
でも果たして継続できるだろうか。
それが一番問題だから、継続できそうな簡単なものをやってみようか。
できるだけおだやかでいたい。
おだやかに振る舞いたい。
いつもおだやかに振る舞えると言うことは、ひとつの武器だと思う。
今日そう思った。